Santé mentale : oeuvrer à son équilibre
Détails
Administration cantonale, Ville de Lausanne, Unil, CHUV, Unisanté : les formations sont prises en charge directement par les institutions, directions administratives ou RH, selon conventions tarifaires.
Communes membres de l’UCV : selon convention passée avec cette association.
Cette formation vous intéresse ?
InscriptionLa thématique en quelques mots
Dans un environnement exigeant, la charge mentale peut déborder sans prévenir. Savoir reconnaître ses signaux d’alerte, préserver ses équilibres et poser des limites devient une compétence clé. Ce n’est pas un luxe, mais un levier de durabilité dans l’action publique. Et vous, comment veillez-vous à votre santé mentale au travail ?
La formation en détail
Notre formation vous aide à renforcer votre équilibre en identifiant vos besoins fondamentaux ainsi que vos ressources dans votre contexte de travail. Apprenez à reconnaître les signaux émotionnels, cognitifs et physiques liés aux déséquilibres ainsi qu’à expérimenter des stratégies vous permettant de préserver et nourrir votre santé mentale au quotidien. Donnez-vous les moyens d’agir pour un bien-être durable.
Pour qui
Personnes travaillant dans les entités publiques et parapubliques
Prérequis & exigences
Aucun
Bénéfices attendus
Compétence(s) visée(s)
Développer une posture active pour préserver sa santé mentale dans un contexte professionnel exigeant.
Savoir-faire entraînés
- Identifier ses besoins fondamentaux et ses ressources de régulation dans son contexte de travail
- Reconnaître les signaux émotionnels, cognitifs et physiques liés aux déséquilibres
- Expérimenter et adapter des stratégies de régulation favorables à la santé mentale au quotidien
Résultats dans la pratique
- Une capacité accrue à reconnaître ses signaux d’alerte et besoins fondamentaux
- Une régulation plus fine de son énergie
- Une posture plus consciente et ajustée dans sa relation au travail
Déroulement et contenu
Cliquez sur les flèches pour découvrir le détail ainsi que la durée de chaque étape.
Travail indiv.
Description de l'étape
Réflexion personnelle sur son équilibre
Classe présentielle
Description de l'étape
- Compréhension de la santé mentale au travail et clarification de ses propres enjeux
- Identification de ses besoins fondamentaux et de ses ressources de régulation
- Reconnaissance de ses signaux émotionnels, cognitifs et physiques de déséquilibre
- Expérimentation des stratégies de régulation simples et transférables
Travail indiv.
Description de l'étape
Mise en pratique dans le quotidien professionnel
Classe présentielle
Description de l'étape
- Partage d’expériences et apprentissages entre participant·e·s
- Découverte de nouvelles pistes de régulation et d’ajustement
Sensibilisation aux effets des biais cognitifs sur la santé mentale - Formalisation d’un plan d’action individuel pour renforcer son équilibre
Expertise à vos côtés
Les intervenant.e.s
Andréa Zahno
Les responsables au CEP
Anne-Julie Choffat
